“Ένας διαφορετικός τρόπος που θα σε βοηθήσει να φτάσεις εκεί που θέλεις αλλά και κάπου που ούτε καν φανταζόσουν”
Τι μπορούμε να δουλέψουμε μαζί σε προσωπικό επίπεδο, επιλέγοντας να εμπιστευθείς την προσέγγιση του ”SO…HAM” που αφορά συνεδρίες δια ζώσης αλλά & Virtual
*Στα περισσότερα προγράμματα δε χρειάζεται κανένας εξοπλισμός πέραν ενός στρώματος γυμναστικής/yoga. Κατ’ εξαίρεση και ανάλογα τους στόχους μπορεί να προταθούν λάστιχα theraband, Pilates Ring, βαράκια 1 -2 κιλών, μπαλάκι του τέννις.
Τα ομαδικά μαθήματα που διδάσκω δια ζώσης και virtual έχουν το χαρακτήρα ενός μαθήματος Υοga, δίχως όμως να παραμένει στα πλαίσια αυτά. Υπάρχουν στοιχεία mobility & movement με στόχο την αύξηση της ιδιοδεκτικότητας και του brain plasticity.
Πρωταρχικός στόχος των μαθημάτων μου είναι ο κάθε ασκούμενος να έρθει σε επαφή με το σώμα του και να καλλιεργήσει την αποδοχή, να γνωρίσει και να σεβαστεί τα όριά του και να το αγαπήσει. Συνήθως, οι άνθρωποι του Δυτικό πολιτισμού, λόγω του άγχους και του έντονου ρυθμού της καθημερινότητας, χάνουν την επαφή με το σώμα τους, και αυτό με τη σειρά του βρίσκει με κάποιον πόνο ή πάθηση τον τρόπο να εκδηλώσει τις ανάγκες του. Άλλα βασικά χαρακτηριστικά που περιέχει η διδασκαλία μου είναι:
Τα συστήματα στα οποία βασίζεται η δομή του κάθε μαθήματος είναι:
Hatha & Flow Yoga – Nada & Chakra Yoga – Restorative & Yin Yoga.
Σε ειδικές περιπτώσεις όπως workshops ή retreats η «αποτοξίνωση» είναι ένα θέμα που αγαπώ να μοιράζομαι και να καθοδηγώ, μέσω της διατροφής, των shatkarmas (τεχνικές αποτοξινωσης), και των ασκήσεων (asanas) που συστήνει η παράδοση της Hatha Yoga.
Σε ποιους απευθύνονται: