Holistic Approach Of Movement
Personal Holistic Approach of Movement
“Ένας διαφορετικός τρόπος που θα σε βοηθήσει να φτάσεις εκεί που θέλεις αλλά και κάπου που ούτε καν φανταζόσουν”
Τι μπορούμε να δουλέψουμε μαζί σε προσωπικό επίπεδο, επιλέγοντας να εμπιστευθείς την προσέγγιση του ”SO…HAM” που αφορά συνεδρίες δια ζώσης αλλά & Virtual
- Σωματική αξιολόγιση και πρόταση μεθόδων και συστηματικότητας που θα βοηθήσουν στην επίτευξη στόχων που θα ορίσουμε μαζί μέσω χρονοδιαγράμματος και επαναξιολόγιση στο πέρας αυτού.
- Καθορισμός προσωπικής πνευματικής πρακτικής που μπορεί να περιλαμβάνει τεχνικές χαλάρωσης, αναπνοών, διαλογισμού, οραματισμού, ανάλογα με τις ανάγκες και την ιδιοσυγκρασία σου (Doshas)
- Χορήγηση Ανθοϊάματος Bach έπειτα από προσωπική συνεδρία
- Προσωπικό πρόγραμμα mindful movement που θα περιέχει στοιχεία από διάφορα συστήματα μεταξύ των: Fitness, Dynamic Mobility, Flow Mobility, Restorative & Yin Yoga, Pilates, Hatha & Vinyasa Yoga, Capoeira.
- Holistic Mindful Coaching ανακαλύπτοντας νέες λειτουργικές πεποιθήσεις που χρειάζεσαι για να διανύεις με μεγαλύτερη ευελιξία τη ζωή και τις προκλήσεις που παρουσιάζονται.
- Στις δια ζώσης συναντήσεις μπορούν να προσφερθούν: Ρεφλεξολογία, Σπονδυλοθεραπεία αυχένα και μέσης ή Ηχομασάζ, όπου αυτό είναι απαραίτητο ή ζητηθεί.
*Στα περισσότερα προγράμματα δε χρειάζεται κανένας εξοπλισμός πέραν ενός στρώματος γυμναστικής/yoga. Κατ’ εξαίρεση και ανάλογα τους στόχους μπορεί να προταθούν λάστιχα theraband, Pilates Ring, βαράκια 1 -2 κιλών, μπαλάκι του τέννις.
Group Holistic Approach of Movement
Τα ομαδικά μαθήματα που διδάσκω δια ζώσης και virtual έχουν το χαρακτήρα ενός μαθήματος Υοga, δίχως όμως να παραμένει στα πλαίσια αυτά. Υπάρχουν στοιχεία mobility & movement με στόχο την αύξηση της ιδιοδεκτικότητας και του brain plasticity.
Πρωταρχικός στόχος των μαθημάτων μου είναι ο κάθε ασκούμενος να έρθει σε επαφή με το σώμα του και να καλλιεργήσει την αποδοχή, να γνωρίσει και να σεβαστεί τα όριά του και να το αγαπήσει. Συνήθως, οι άνθρωποι του Δυτικό πολιτισμού, λόγω του άγχους και του έντονου ρυθμού της καθημερινότητας, χάνουν την επαφή με το σώμα τους, και αυτό με τη σειρά του βρίσκει με κάποιον πόνο ή πάθηση τον τρόπο να εκδηλώσει τις ανάγκες του. Άλλα βασικά χαρακτηριστικά που περιέχει η διδασκαλία μου είναι:
- Mudras (θέσεις χεριών, σώματος κ.τ.λ. που διεγείρουν το Νευρικό Σύστημα)
- Pranayama (αναπνευστικές τεχνικές)
- Dharana (τεχνικές συγκέντρωσης, εστίασης του νου)
- Dhyana (τεχνικές διαλογισμού)
Τα συστήματα στα οποία βασίζεται η δομή του κάθε μαθήματος είναι:
Hatha & Flow Yoga – Nada & Chakra Yoga – Restorative & Yin Yoga.
Σε ειδικές περιπτώσεις όπως workshops ή retreats η «αποτοξίνωση» είναι ένα θέμα που αγαπώ να μοιράζομαι και να καθοδηγώ, μέσω της διατροφής, των shatkarmas (τεχνικές αποτοξινωσης), και των ασκήσεων (asanas) που συστήνει η παράδοση της Hatha Yoga.
Σε ποιους απευθύνονται:
- Σε όσους θέλουν να ασκηθούν, σε όποιο σωματικό ή πνευματικό επίπεδο κι αν βρίσκονται
- Σε όσους δασκάλους γιόγκα θέλουν να εξελίξουν την πρακτική τους και να εμπλουτίσουν τις γνώσεις τους
- Σε όσους θέλους να αποβάλλουν το stress αλλά και να μάθουν να το διαχειρίζονται
- Σε όσους θέλουν να έρθουν σε επαφή με τον διαλογισμό
- Σε όσους έχουν την πρόθεση να μάθουν να συγκεντρώνονται
- Σε δύτες που θέλουν να αναπτύξουν την αναπνευστική τους ικανότητα
- Σε όσους θέλουν να αυξύσουν την ευλιγισία, τη δύναμη και την κινητικότητά τους
- Σε όσους έχουν μυοσκελετικά προβλήματα
- Σε όσους πάσχουν από χρόνιες ασθένειες και χρειάζονται εξειδικευμένο τρόπο άσκησης
- Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς και μετά
- Σε ηλικιωμένους
- Σε όσους έχουν αϋπνίες
- Σε όσους θέλουν να κάνουν σωματική και πνευματική « αποτοξίνωση»
- Σε εφήβους που θέλουν να μάθουν τεχνικές εστίασης και συγκέντρωσης που θα τους βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν το άγχος των εξετάσεων αλλά και στο να πάρουν πιο ξεκάθαρες και συνειδητές αποφάσεις για το τι θέλουν να κάνουν στην ζωή τους